UnLockYou

E-book

"Pokonaj lęk społeczny"

Ten e-book to system stworzony dla młodych osób w wieku 13-19 lat, zmagających się z lękiem społecznym, które są gotowe zacząć go obezwładniać krok po kroku, dzięki cennej wiedzy i sprawdzonym ćwiczeniom, które działają w praktyce.

PROSTE ĆWICZENIA

Łatwe do zastosowania, różnego rodzaju ćwiczenia, które możesz wykonywać zarówno w domu, jak i w szkole.

PLAN DZIAŁANIA NA PIERWSZY MIESIĄC

Codzienne, progresywne zadania, dzięki którym stopniowo zmniejszysz lęk społeczny.

CENNA WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI

Nauczysz się panować nad lękiem w różnych sytuacjach społecznych, oraz poznasz strategie do wykorzystania w praktyce.

Szczegóły

Co znajdziesz w środku?

  • 10 rozdziałów pełnych wiedzy, metod i praktyki

    każdy to osobny moduł z teorią, ćwiczeniami i planem działania.

  • Techniki uspokajające

    oddech, uziemienie, kotwice, PMR, wizualizacje.

  • Ekspozycje społeczne

    jak je planować, wykonywać i monitorować, by naprawdę działały.

  • Komunikacja i relacje

    gotowe struktury wypowiedzi, pytania, reakcje na krytykę, budowanie przyjaźni.

  • CBT w praktyce

    audyt myśli, eksperymenty poznawcze, praca z przekonaniami.

  • Styl życia i ciało

    sen, ruch, regeneracja, dieta - wszystko, co wzmacnia odporność emocjonalną.

  • Plan na pierwsze 30 dni

    szczegółowy harmonogram na pierwszy tydzień i miesiąc.

Dla kogo jest ten e-book?

  • Dla nastolatków i młodych dorosłych z lękiem społecznym.

  • Dla osób, które chcą działać - nie tylko czytać.

  • Dla tych, którzy potrzebują systemu i planu.

  • Dla rodziców i nauczycieli, którzy chcą wspierać.

Co zyskujesz?

  • Spadek lęku w konkretnych sytuacjach.

  • Większą kontrolę nad ciałem i emocjami.

  • Umiejętność rozmowy, reagowania, budowania relacji.

  • System, który możesz powtarzać, rozwijać i dostosowywać.

  • Za 49zł otrzymujesz mapę rozwoju, która poprowadzi Cię przez proces zwalczania lęku społecznego.

Formularz zamówienia

Płać za pomocą